21 de julio de 2024

Evite la deshidratación por calor en esta temporada.

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Aquí te damos algunas recomendaciones

• Beber agua durante todo el día.

• NO ESPERAR a tener la sensación de sed ni la boca seca. SI LLEGAS A TENER ESTA SENSACION YA ES TARDE.

• UNA BUENA OPCION es consumir frutas naturales, licuados y gelatinas.

• CUIDADO las bebidas alcohólicas no son adecuadas para la hidratación.

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• En el caso de embarazadas o mujeres que estén amamantando, aumentar el consumo de agua.

• Ofrecer agua a niños y adultos mayores ya que ellos se deshidratan más rápidamente.

• Hidratarse antes, durante y después de realizar actividad física.

• Llevar siempre una botella de agua, principalmente si nos exponemos a altas temperaturas

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